Ученые назвали самые полезные фрукты и овощи

В рационе каждого человека эти 5 овощей и фруктов должны присутствовать обязательно. Какие продукты специалисты британской ассоциации диетологов считают такими важными?

По мнению диетологов, некоторые овощи и фрукты человеку необходимо заменить на те, которые содержат больше витамина А. Так морковь и апельсин можно заменить на папайю и сладкий картофель.
Также список полезных продуктов и овощей пополнили малина, капуста и черная смородина. На выбор этих продуктов повлияло то, что они содержат вещества, укрепляющие кости, улучшающие зрение и сердечно-сосудистую систему.

Самое главное достоинство этих продуктов заключается в способности торможения процессов вызывающих развитие диабета и рака.